Hoe gaan wij u helpen met afvallen?
Hoe gaan wij u een gezondere/betere/andere levensstijl aanmeten?
Oriënterend gesprek
Tijdens het oriënterend gesprek krijgt u uitgebreide informatie over hoe het allemaal in zijn werk gaat. U kunt hiervoor een afspraak maken om langs te komen, maar het kan ook telefonisch.
Intakegesprek
Voordat u bij ons op het intakegesprek komt, heeft u thuis al een voedingsanamnese ingevuld. Dit is een lijst met vragen die gaan over de huidige gewoonten qua eten, drinken en voorkeuren. Het is goed om deze even in alle rust in te vullen.
En tijdens het intakegesprek gaan we nog meer vragen stellen om precies in beeld te krijgen hoe uw leefstijl is, wat uw bewegingsniveau is, en waar eventueel de knelpunten of valkuilen liggen met betrekking tot het eten en drinken.
We bespreken zaken als de gezondheid, wanneer u gaat beginnen, uw doelstelling enzovoort. En we gaan wegen en meten.
Nadat het intakegesprek heeft plaatsgevonden, gaan wij eerst uw energieniveau berekenen. Hierin houden wij de rekening met de grondstofwisseling en uw bewegingsniveau. We kijken dan naar leeftijd, gewicht, lengte en geslacht.
Van het getal (calorieën) dat hier uitkomt, trekken wij iets af zodat u elke dag energie tekort komt en hierdoor uw eigen lichaamsvet gaat aanspreken: u gaat afvallen.
We maken voor u een weekeetschema die aansluit op uw energieniveau en gewoonten. Hierbij wordt er goed gelet op dat u de macronutriënten (eiwitten, vetten en complexe koolhydraten) binnen krijgt, en de micronutriënten (vitaminen en mineralen). Op een gezonde manier afvallen dus en waar u energiek van wordt.
Geen punten of calorieën tellen, gewoon lekker de hoeveelheden van een voedingsschema volgen. Zo gemakkelijk kan het zijn.
1e consult (lang consult)
Hier gaan we evalueren hoe de eerste week is gegaan. We leggen o.a. uit waarop uw afvalplan is gebaseerd zodat u zelf hier ook inzicht in krijgt.
Vervolgconsulten 2 en 3 (standaard consult)
Hierin wordt er wederom geëvalueerd en kunnen er vragen gesteld worden. We gaan etiketten op verpakkingen uitleggen.
Het wegen en meten vindt weer plaats. Als alles verder duidelijk is en het volgen van het eetschema loopt goed, dan kunt u overgaan op de weeg- en meetconsulten.
Weeg- en meetconsulten (kort consult)
Dit is een kort consult van 10-15 minuten. We gaan gelijk wegen en meten en ondertussen praten we bij. Er wordt een nieuwe afspraak gemaakt en de betaling vindt plaats. Deze consulten zijn belangrijk om de voortgang in de gaten te houden en het is een controlemoment.
Hoe vaak u bij ons komt bepaalt u zelf. Dit is voor iedereen weer anders. Maar afspraak is afspraak.
Online-advies
U kunt bij ons ook digitaal een afvalplan volgen. U vult hiervoor een uitgebreid vragenformulier in en levert uw gegevens aan via e-mail. Ook hier wordt er een voedingsschema op maat voor u uitgewerkt. Dit programma duurt 3 maanden.
Tarieven
Deze vindt u op de pagina Tarieven.
Contactformulier
Heeft u ergens vragen over? Graag beantwoord ik deze.
U mag mij bellen of vul het Contactformulier in.
Tijdens het oriënterend gesprek krijgt u uitgebreide informatie over hoe het allemaal in zijn werk gaat. U kunt hiervoor een afspraak maken om langs te komen, maar het kan ook telefonisch.
Intakegesprek
Voordat u bij ons op het intakegesprek komt, heeft u thuis al een voedingsanamnese ingevuld. Dit is een lijst met vragen die gaan over de huidige gewoonten qua eten, drinken en voorkeuren. Het is goed om deze even in alle rust in te vullen.
En tijdens het intakegesprek gaan we nog meer vragen stellen om precies in beeld te krijgen hoe uw leefstijl is, wat uw bewegingsniveau is, en waar eventueel de knelpunten of valkuilen liggen met betrekking tot het eten en drinken.
We bespreken zaken als de gezondheid, wanneer u gaat beginnen, uw doelstelling enzovoort. En we gaan wegen en meten.
Nadat het intakegesprek heeft plaatsgevonden, gaan wij eerst uw energieniveau berekenen. Hierin houden wij de rekening met de grondstofwisseling en uw bewegingsniveau. We kijken dan naar leeftijd, gewicht, lengte en geslacht.
Van het getal (calorieën) dat hier uitkomt, trekken wij iets af zodat u elke dag energie tekort komt en hierdoor uw eigen lichaamsvet gaat aanspreken: u gaat afvallen.
We maken voor u een weekeetschema die aansluit op uw energieniveau en gewoonten. Hierbij wordt er goed gelet op dat u de macronutriënten (eiwitten, vetten en complexe koolhydraten) binnen krijgt, en de micronutriënten (vitaminen en mineralen). Op een gezonde manier afvallen dus en waar u energiek van wordt.
Geen punten of calorieën tellen, gewoon lekker de hoeveelheden van een voedingsschema volgen. Zo gemakkelijk kan het zijn.
1e consult (lang consult)
Hier gaan we evalueren hoe de eerste week is gegaan. We leggen o.a. uit waarop uw afvalplan is gebaseerd zodat u zelf hier ook inzicht in krijgt.
Vervolgconsulten 2 en 3 (standaard consult)
Hierin wordt er wederom geëvalueerd en kunnen er vragen gesteld worden. We gaan etiketten op verpakkingen uitleggen.
Het wegen en meten vindt weer plaats. Als alles verder duidelijk is en het volgen van het eetschema loopt goed, dan kunt u overgaan op de weeg- en meetconsulten.
Weeg- en meetconsulten (kort consult)
Dit is een kort consult van 10-15 minuten. We gaan gelijk wegen en meten en ondertussen praten we bij. Er wordt een nieuwe afspraak gemaakt en de betaling vindt plaats. Deze consulten zijn belangrijk om de voortgang in de gaten te houden en het is een controlemoment.
Hoe vaak u bij ons komt bepaalt u zelf. Dit is voor iedereen weer anders. Maar afspraak is afspraak.
Online-advies
U kunt bij ons ook digitaal een afvalplan volgen. U vult hiervoor een uitgebreid vragenformulier in en levert uw gegevens aan via e-mail. Ook hier wordt er een voedingsschema op maat voor u uitgewerkt. Dit programma duurt 3 maanden.
Tarieven
Deze vindt u op de pagina Tarieven.
Contactformulier
Heeft u ergens vragen over? Graag beantwoord ik deze.
U mag mij bellen of vul het Contactformulier in.
