Gezond afvallen met blijvend resultaat
Vaak duurt het even voordat je zover bent om de volgende stap te zetten, maar in je hoofd had je al besloten dat je iets wilt gaan veranderen. Doordat je even wacht met het zetten van die stap, ben je er juist helemaal klaar voor om veranderingen door te voeren. Je moet niet, je WILT het.
Wat wil jij graag veranderen? Wil je misschien graag afvallen, omdat je niet meer tevreden bent over je lijf of omdat je gewicht een goede gezondheid in de weg staat? Kan het zijn dat je gewoon gezonder wilt eten en drinken, maar niet goed weet hoe je dit moet aanpakken? Misschien heb je wel een heel andere reden om je levensstijl aan te pakken. Graag help ik jou hierbij.
Ik werk al sinds 2012 als voedingsdeskundige in mijn eigen praktijk aan huis. In deze jaren heb ik veel ervaring opgebouwd, waardoor ik nu mijn cliënten nog beter kan helpen. Ik kan snel mensen doorgronden en zie waar cliënten ondersteuning nodig hebben, maar ik zal ook zeker een spiegel voor houden mocht dat nodig zijn. En ik vind het belangrijk om cliënten zelf mee te laten denken en naar oplossingen te zoeken.
1 op 1 begeleiding werkt het beste, dit is ook uit onderzoeken gebleken. Tijdens de consulten kunnen allerlei zaken waar je tegenaan loopt besproken worden. Bijvoorbeeld: je hebt een verjaardag, etentje, feestje of je gaat een weekendje weg. Hoe kun je daar het beste mee omgaan? Hoe moet je omgaan met mensen die je eten of drinken opdringen? Hoe moet je handelen als je eens later opstaat?
Om cliënten een goede houvast te geven, maak ik altijd een op maat gemaakt voedingsadvies. Je hoeft zelf geen kcal. of punten te tellen: je houdt je gewoon aan de aanbevolen hoeveelheden. Het advies wordt afgestemd op de cliënt en zijn/haar omgeving en gewoonten. Geen moeilijke toestanden die niet bij jou passen en gewoon met de pot mee-eten.
Het is geen dieet, maar een gezonde levensstijl waar je je hele leven iets aan hebt. Alles wat je tijdelijk doet, geeft ook een tijdelijk effect. We kiezen binnen deze levensstijl vooral voor voeding en weinig voor maagvulling, maar natuurlijk wil je ook wel eens iets lekkers en dat past ook binnen een gezonde levensstijl. Ook is het heel erg belangrijk om altijd voldoende energie tot je te nemen om zo de verbranding/stofwisseling goed op peil te houden, wat bij een crashdieet niet goed gaat. Wanneer je een hoge verbranding hebt, dan zul je ook goed op gewicht kunnen blijven.